５０から筋トレやってみた

私が試したダイエットの有酸素運動 今回はダイエットの有酸素運動に自転車がおすすめ、という話です。 私は過去に暴飲暴食で体重が８５ｋｇまで増え、あるきっかけで６６ｋｇまで１９ｋｇのダイエットをしました。 その時に最も効果があったのが食事の量、特に摂り過ぎていた炭水化物をそれまでより減らすことでした。 そ…