肌断食とは、基礎化粧品、石けん、洗顔料を使わない美容法。赤みや湿疹、ニキビ等の肌荒れを改善するのに適していますが、失敗する人も多い。肌断食初期の不調は、角栓（ザラザラ）、テカリ、カサつき、ブツブツなど人により様々です。そんな初期症状を和らげるのに筆者が実践した方法を書いております。