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※当ブログではアフィリエイト広告を利用しています 始めたきっかけ 少し前に「あしたが変わるトリセツショー」というNHKの番組を見ていたところ、 「速歩」 という簡単な運動で衰えがちな筋肉（特に下半身）を鍛える方法が紹介されていました。 なにより 「これなら続けられるかも」と思ったことが決め手となり、私も速歩…