八方趣味人

こんにちは八幡です 寒くなってきました。 着なきゃ動く前は寒いし、着れば動くと暑い 運動時の格好に困る季節になりました。 そして体があったまりにくいので、ケガには気を付けてくださいね。 スロートレーニングはケガをしにくい 具体的なメニュー プッシュアップ ショルダープレス クランチ レッグレイズ バックエクス…