トレーニング強化書

これまでの４つの記事から、「手首とバーの関係性」を少しわかってもらえたかと思います！ 全てのトレーニングに共通しますが、筋や関節に無理なく動作を行うことが不可欠です。 今回は、トレーニングにおいて、無理な負担が掛からないように行える「関節のケア」をご紹介していきます。 痛みの原因を減らす「セルフケア」…