トレーニング強化書

今回は、肩のトレーニングの人気種目「サイドレイズ」について書いていきます。 サイドレイズは、肩の中部を鍛える代表的な種目ですが、かなり怪しい情報が流れていることを多々目にします。 その代表の１つと言えるのが「小指を上に向けて重りを挙げる」といった情報です。 人間の骨格や筋肉は皆違うために、一概に言い切…