トレーニング強化書

今回は、「ルーマニアンデッドリフト」について書いていきます。 ”ルーマニアンデッドリフト”というと、 「ハムストリングス・殿部を鍛える！」 といったイメージで、トレーニングされている方が多いと思います。 非常に優秀なトレーニングですが、少しのフォームの乱れで「怪我」につながりやすいトレーニングでもありま…