トレーニング強化書

今回は「ヒップヒンジ」を習得するための、練習方法について書いていきます。 「ヒップヒンジ」といえば ”脊柱を真っ直ぐに保ち、股関節主体で動作を行う事”を言います。 特に「デッドリフト」で重要な動作になり、 この動作がうまくできないと「腰の怪我」に繋がったり、股関節周りの大きな筋肉（殿筋・ハムストリングス…