トレーニング強化書

今回は、デッドリフトにおいて重要な「広背筋・殿筋・ハムストリングスの連動」を高める方法について紹介していきます。 体の後面にある筋肉（広背筋・殿筋・ハムストリングスなど）の連動は、 「ポステリオルチェイン」と呼ばれます。 この「ポステリオルチェイン」をうまく使うことが、デッドリフトで怪我をせず、身体を…