トレーニング強化書

今回は「腸脛靭帯炎（膝の外側の痛み）」について書いていきます。 「腸脛靭帯炎」は、ランニングで痛めるとが多いことから「ランナーズニー」などと言われますが、 「スクワット」や「スモウデッドリフト」でも痛めることもあります。 痛める原因としては、 ・殿部、大腿筋膜張筋の柔軟性不足 ・殿部の筋力不足 などがよ…