トレーニング強化書
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【ベンチプレス】肩の怪我を防ぐために必要な3つのトレーニング方法
今回は「ベンチプレスで怪我を防ぐための3つのトレーニング」について書いていきます。 緊急事態宣言が解除されてから約数ヶ月が経過し、ジムを再開した方も多いと思います。 ジムを再開した際には、 ・無茶をせず少しずつ重量を戻す ・トレーニング量と疲労の管理を上手く行う などは気をつけて行っていると思いますが、 …