ヘルニア持ちのロードバイク記録

ずっと練習してると、練習スタイルの変化があるのですが、ここ半年くらいは4本ローラーで練習することが多いです 練習スタイルが変わるように、日々のトレーニングで意識することも頻繁に変わりますが、最近意識してることを書こうかと思います。 とにかくエアロ姿勢 これに尽きます。 もちろん、体幹で支えるとか、ハンド…