前から気になっていた本「スポーツ栄養学」を読みました強くなろうとすると、トレーニングだけじゃなくて休息と食事ってすごく大切。食事はなんとなくネットで調べて「タンパク質多めに摂る」などしていましたが、一度しっかりと学んでみたいなと思っていました。読んだ感想やはり3食きっちりと食事を摂ることが大切な…

ヘルニア持ちのロードバイク記録

【読書】「スポーツ栄養学」を読んでみました。