ヘルニア持ちのロードバイク記録

最近やる人が急上昇してるCarsonトレーニング 12月末ぐらいに試しにやってみて、気づいたら1月だけで20回もやってた ちょうど在宅が開始して自宅トレーニング中心になったこともあります。 Carsonをやってみて思うこと 「圧倒的に負担が少ない」これに尽きる SST強度5~7分ぐらい+2分インターバルを挟んで行うのだけど、 こ…