先日お尻の引き締め運動を始めましたが、やり過ぎると、背中が痛くなりました背筋を鍛えすぎてる可能性があるな、と思い、下記の筋トレも追加で始めました★うつ伏せになり、腕立て伏せの時の姿勢（肘をついても可）で数十秒間静止、  です 背筋は、立ち姿