スクワットがダイエットによい、と知ってる人は多く、自分の筋トレメニューにもあります参考までスクワットの効果です・人の身体の筋肉の大部分を占める下半身だけでなく腹筋周辺の体幹の筋肉も強化し基礎代謝を上げられる私の筋トレメニューはこちらです1．