棺にコスメ

お久しぶりです！ 本日はここ最近のプロテイン事情について。 今まで飲んでいたスポーツ系プロテインはお休みして、主に自然食品系プロテインを飲んでいます。 以前よりトレーニング回数の頻度が減ったので、1日のタンパク質摂取量も調整しまして、今は1日1杯、トレーニング当日と翌日のみ2杯。 強度の高いトレーニングで…