お米の種類と夏バテ予防におすすめの納豆チャーハン

食卓には欠かせない『米』についてのお話です。 白米 玄米 炊飯時の水分量 胚芽精米 発芽玄米 夏バテ予防に納豆チャーハン 材料(約2人分) 作り方 作り方のコツ 白米 ぬかや胚芽の部分が取り除かれた状態のお米を白米と言います。 この、「取り除かれた部分」は栄養価が高いため、 白米にすると、食物繊維やビタミンB1は…