子育て・保育のお悩み解決日記

子育てをしていく中で、子どもが寝ないと悩んでいる方が多いのではないでしょうか。人が眠るには体力的・精神的な疲れが必要です。両方の疲れが与えられる散歩をしてみてはいかがでしょうか？ 寝つきを良くするコツは入浴をすること。深部体温と皮膚体温の差を少なくさせ、寝る前には脳を興奮させないことが必要です。