インドのヴィパッサナー瞑想で10日間喋ることも、目を合わせることもできなかった話

座禅を組み、背筋を伸ばして座り、鼻の呼吸に集中する。瞑想の基本は、これだけです。これを、朝から晩までやるだけです。