捨てる勇気-シンプルな生活を求めて-

平日は１日２食の生活を続けています。そのため、夕食と週末にどうしても食べ過ぎてしまいます。体重への影響はないのですが、食べ過ぎが続くと左下腹部の違和感が出てきます。 暴飲暴食をやめ、プチ断食をすると違和感がなくなります。 暴飲暴食をしないために、以下の行動をとっています。 ①食事の前に食べる量を決め、…