機能改善体操 (3) 「膝のセッティング体操」

重力に逆らって身体を支える上で、腿の前の筋肉の強化は非常に重要です。 腿の前は身体の中でも衰えすい筋肉であり、その衰えにより、膝が伸び切らず、膝の痛みや負担を大 きくする原因にもなります。 ここでは、小さなボールを使って […]