3軽エクササイズ®️（機能改善体操）セミナー 機能改善体操は、身軽・気軽・手軽に出来る体操です。 小さなボールを使って腰・肩・膝・股関節を楽に動きやすく、自分自身で出来る身体のケアを身に付けることが出来ます。入門セミナーでは５つのエクササイ...