育児と食

またしてもお久しぶりです！以前、肩こりをとるためのほぐしとストレッチを紹介したのですが、いくつか追記したい項目があったのでまたまとめました！これこそ完全版！！！のはず・・・ うちのパーソナルトレーナーおすすめの筋肉のしくみの本！どの筋肉が疲れやすいかやどんなトレーニングや負荷をしたらどの筋肉が肥大す…