腰を痛めてしまった・・・ 初体験であります

皆さん、ぎっくり腰の経験はおありですか?私、この度初めてぎっくり腰を経験しました。くしゃみした瞬間、腰が「ギクッと」なってしまったのです。ぎっくり腰の注意点などを書いてみました。