気分が落ち込んだときにチェックすることリスト、あるいは発達障害者が一般論に殺されないための心構え

【最終更新 2019.7.14】 明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いとき、疲れたときに、首を吊ったりする前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ!」となるであろうことも含まれているが、そのときの体調が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整え…