糖質制限 初めてのチートデイ実践のタイミングとメニュー、翌日以降の結果を振り返ります

糖質制限で約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がお伝えする初めてのチートデイ実践の記録です。これから始めるあなたに私の体験(失敗)が参考になれば幸いです。