なな|農家👩🌾が作る野菜でかんたん痩せレシピ🌱 on Instagram: "農家が作るレシピはこちら🙋♀️ いいね♡、してもらえると喜びます🫶 作ってみたい！食べてみたい！と思ったら コメント欄で「😍」を お願いします♡ 今日は、罪悪感なく食べれる 「ヤンニョム大根もち」 ダイエット中でも、お餅🥺食べたくない？ おまけに大根大量に消費したくない？😂 お正月、ダイエットしてるからって 我慢したくなくない？🥺 この大根餅なら罪悪感なく、みんなと一緒に お餅食べれるよ🥺🧡 なんなら、みんなこれでいいかもしれん🤣 旦那も実際、大根ってわからず 食べとった🤣 めっちゃくちゃ美味しいから ほんと、1回作ってみて！ そしてたぶん1枚じゃ足りんから 2枚焼いて🤣 もちろん、一個ずつの大きさで焼くのも🙆♀️ その方がもしかして良かったかもしれない笑笑 【 材料 】（動画は倍量、2枚分） （2人分） ✔大根・・・・・300g ✔️小ネギ・・・・・1／３袋くらい？ ⚠️動画は白ネギ。ネギ好きな人はたくさん🙆♀️ ✔️カツオ節・・・・・２袋（1個はあとがけ） ✔️とけるチーズ・・・・20g ✔️韓国のりor味のり ◯ゴマ油（焼き用）・・・・・小さじ1〜大さじ1 ⚠️くっつきにくいフライパンならできるだけ少なく ◯片栗粉・・・・・大さじ3 ◯コチュジャン・・・・小さじ1 ⚠️辛いの好きな人は大さじ1でも🙆♀️ ◯醤油・・・・・大さじ1 ◯酒・・・・・大さじ1 ◯みりん・・・・・大さじ1 ◯ハチミツ・・・・小さじ1 ◯ケチャップ・・・・大さじ1/2 ◯すりおろしにんにく・・・・小さじ1 【 作り方 】 ①大根を千切りにする。スライサー推奨 ② ボールに、①の大根、カツオ節、小ネギ、片栗粉、 チーズを入れて、混ぜる。 ③フライパンを熱して、ゴマ油を入れ、②を焼いていく。（弱中火） ④焼いている間に、コチュジャン、醤油、酒、みりん、ハチミツ、ケチャップ、すりおろしニンニクを合わせておく。 ⑤ いい感じに焼き色ついたら、裏返して反対も焼く。 表面から水分がフツフツ出てきだしたら、④のタレを回し入れる。 ⑥タレを絡めて、小ネギ、カツオ節かけたら 出来上がり🙌 ⚠️動画はすりおろしニンニクを入れ忘れてます😂 タレの中に入れます！ケチャップも見にくかったら、ごめんなさい🙏タレの中でございます🙇♀️ 韓国のり巻いて食べたら最高やけん😍 わからないときはいつでもDMでもコメントで聞いてね😊🧡 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ @naana_recipeの、ななです♡ ここまで読んでくれてありがとうございます！ 40代、4人の子どものズボラお母ちゃんです🙋♀️ このアカウントでは 現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信してます✨ 半年で7キロ痩せたレシピも♡ 忙しくても健康的に痩せよ🥺 ▷痩せたいけど… 自分だけ別メニューは作りたくないし ▷疲れてるけど… ご飯は作らないかんし そんな時は！ @naana_recipe 覗きに来てください💪 ⇧フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶 感想や質問やリクエストも 子育ての悩みも DMどしどし待っとります🥺🫶✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ #レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #野菜レシピ #時短レシピ #大根レシピ #大根 #大根餅 #大量消費"
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