sachiko on Instagram: "目指せ！チンニング女子！ チンニング成功に向けてのトレーニングを順に行い、出来るように頑張ってます！ まずはレベル2 ぶら下がり肩甲骨下方回旋 10回×3セット 肩甲骨を下方回旋させ3秒キープ 動きは2.3センチだけで良いです。 （それ以上動こうとすると腕の力が入る） #チンニング女子 #チンニングチャレンジ #チンニング #懸垂女子 #懸垂チャレンジ #懸垂challenge #ボディメイク #フィットネスモデル #腹筋女子 #筋トレ女子 #腹筋 #ボディメイク飯 #フィットネス #目指せメリハリボディ #筋トレママ #アラフォー #宅トレ #体重より見た目 #ボディメイクレシピ #ボディメイク女子 #美ボディ #メリハリボディ #フィットネスビキニ #ビキニ #桃尻 #尻トレ #アブクラックス #ベストボディ #筋肉女子 ブログやってます。 http://www.sachikolife.com/"
176 likes, 0 comments - sssachisss on February 6, 2019: "目指せ！チンニング女子！
チンニング成功に向けてのトレーニングを順に行い、出来るように頑張ってます！
まずはレベル2
ぶら下がり肩甲骨下方回旋
10回×3セット
肩甲骨を下方回旋させ3秒キープ
動きは2.3センチだけで良いです。
（それ以上動こうとすると腕…
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