糖質を制限して脂質を多めに取るケトジェニックダイエットを開始したのですが、たった２日で６３キロから６０キロに、３キロも体重が落ちました。もうビックリしてます。お肉や野菜、アマニ油とMCTオイルを多めにとって、プロテインも飲んでます。筋トレは普段から週２から３回、筋トレのあとは２０分有酸素運動はしていま…

飲食店経営のメモ

ケトジェニックダイエット中の外食ならモスバーガーがおすすめです。