食生活の改善 肉はOKです!

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 パーソナルジムでトレーニングしながら、せっかくマンツーマンなのでトレーナーに色々な質問をしました。 筋肉量を増やすには食事もどのようなものがいいとか、選定基準とか聞いてるとちょっとずつ理解できてきました。 野菜=ヘルシー 肉=…