小麦・卵不使用!チキン南蛮(+簡単玉ねぎのスライス技とレモンの冷凍アイデア♪)

先週末、久しぶりに チキン南蛮を作りました♪ うちでは内臓に負担をかける食材は 食べないようにしています。 砂糖や小麦粉は置いてありません。 調味料はできるだけ 添加物や砂糖が入っていない物を 使用しています。 かと言って 断固食べません!的なスタイルではなく たまにはお菓子も食べます。 外食もします。 この前…