japan-eat’s blog
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十分な量のオメガ3を摂取するには、まずは魚を多く食べることが基本となる。
オメガ3脂肪酸の中でも代表的な2種類、エイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)は、炎症を抑えることなどに関わる一連のメカニズムを通じて、さまざまな健康効果をもたらす。 オメガ3脂肪酸とは何か? なぜオメガ3が重要なのか? 1. 心臓病予防 2. 脳の健康・うつ症状の緩和 3. 炎症抑制作用 4. 視力・眼…