ランニングはある程度負荷がかかる運動ですが、その効果は多岐にわたることが研究によって明らかになってきました。日々トレーニングをすることで、心身ともにバランスを保つことができるスポーツです。本記事では、ランニングの知られざる効果を、具体的に紹介していきます。