栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ

こんにちは！ 近年糖質制限に注目が集まる中，カギを握るのは脂質の存在。 糖質制限で体調を崩す原因の多くは，糖質を減らしたにも関わらず脂質を今まで通り増やさないために生じるエネルギー不足。 しかし，多くの人々が困惑するのがこの脂質の存在。 それも無理もありません。 今までカロリーをベースに体重管理をしてき…