【幸せホルモン】セロトニンを増やすための4つの習慣

誰だって毎日健やかに生きていたいものです。けれど時に「自分はひとりきりだ」「何をやってもダメだ」と心が塞ぎ込んでしまうこともあります。そんな時に注目したいのが、現代人の多くが不足しがちと言われるセロトニン(別名「幸せホルモン」)という物質。その働きと増やすための習慣についてまとめてみました。