体内時計ズレてない?堪え難い日中の眠気〜いざという時の「必殺の眠気覚まし」5選〜 

会議中にウトウトしてしまう。寝ても寝ても眠い。日中突然眠気に襲われるのにはいくつもの原因があります。適切な睡眠時間を確保することはもちろんですが、「睡眠の質」を高めることも重要です。どうすれば睡魔を克服できるのか。眠気対策をまとめてみました。