健康的な生活や体作りのために、意識してタンパク質を摂取している人も多いのではないでしょうか。思っていたよりタンパク質の必要量が多く、十分な量を摂るのが難しいと感じる場合もあります。今回はどんな食材にタンパク質が多く含まれるのか、タンパク質100gを目安に紹介します。