タイパ（タイムパフォーマンス）という言葉がよく聞かれるようになった昨今。忙しい生活のなかで、効率化を求める人が増えています。そこで注目されているのが、『短時間トレーニング』という概念です。「体型は気になるが運動に時間を割けない」という方には最適なトレーニングですが、短時間で本当に効果を得られるのか…