【眠れない悩み】対策② 夜中に目が覚める不眠には「足裏のツボ刺激」で睡眠力をアップ|

中途覚醒と早朝覚醒は中高年に多いことから、私は「加齢型不眠」と呼んでいます。これは、肉体の老化が重大原因です。眠りつづけるための体力がなくなるせいで起こると考えています。特に、加齢によって起こりやすい生命力(東洋医学では先天の原気という)の衰えは、体力の低下に直結します。そのため、加齢型不眠に悩ん…