健康を意識してますか?食生活を見直してみよう!

朝食は食べたほうがいい エネルギーは常に必要 早食いはダメ・・・ゆっくり食べよう! 食事時間は約20分~30分 食事時間を意識すると・・・ 夕食はあまり食べない 食べる順番を変える 納豆などのネバネバ食材を食べる 朝食は納豆を入れた和食 休憩にはコーヒー がん予防の為に毎日コーヒー 認知症・アルツハイマーにも…