睡眠負債を取り除く鍵は・・・「深部体温」を理解する

リライト記事になります。ショートスリーパーの記事をリライトしたのでこちらの記事もリライトしました。皆さんは昼食後や夕食後は眠たくなりませんか?昼寝後は、少し昼寝をするだけで頭がスッキリすると言われていますね。ですが昼寝が出来なかった時には仕事中に睡魔に襲われてウトウトしてしまう・・・なんて事もある…