カラテ＆マーシャル（空手・格闘技情報まとめ）

// 腹筋を鍛える道具として「腹筋ローラー（アブローラー）」というアイテムがあります。腹筋ローラーは一見、難易度の高いイメージを抱かれがちですが、正しい方法を学ぶことで腹筋へしっかり効かせたり、腰を痛めてしまうこともなくなります。 ここでは、腹筋ローラーの確実な使い方についてわかりやすく紹介していきま…