ACの回復はどうやって行うのか?

アダルトチルドレンとは何か? アダルトチルドレンが抱える問題とはなにか? に言及した書籍はたくさんある。だが、アダルトチルドレンの回復方法について言及したものは少ない。 巻末にちょちょっとこうしたらいいですよ的に書いてあるのみ。下手をしたら、「自分を大切にしましょう・愛しましょう」と一番苦手で出来ない…