鬱になったけど、立ち直りたい！

深呼吸が苦しいなら浅呼吸！ 深呼吸がいいというのは聞きますが、吸ったときに胸が苦しくなる、痛くなる、深く吸い込むことができないことはありますか。 私自身、深呼吸を何度してもうまくいかないことがありました。そんなときにうまくいく方法を見つけたので紹介したいと思います。 ちなみに深呼吸の仕方は下記の記事で…