鬱になったけど、立ち直りたい！

運動を続けられるステップ 運動がうつにいいと分かっているけど、運動できない、したくない、という方も結構います。 実際に大学の授業で、運動がうつ病に効果的なものの、うつ病である方にとって運動することが辛いから治りづらい、と学びました。 運動と聞くと面倒くさいですが、実は激しい、大変なものをしなくてもいい…