鬱になったけど、立ち直りたい！

運動がうつにいいというエビデンス 運動がうつにいいと知っていても、そのためだけに準備をするのはしんどいですよね。 どうせなら、それだけの効果があるエビデンスがほしい！ということで今回は、運動が本当にうつにいいのか、という話しをします。 目次： 運動をすると悪化する？ 運動→うつ病への効果 1. 抗うつ薬と同…