マインドフルネスの効果とは!?

マインドフルネスの効果とは!? マインドフルネスという単語を聞いたことはありますか?精神を落ち着かせるものだと知っていても、具体的になにをするのか分からない方もいると思います。 実はマインドフルネスは、うつに打ってつけで日々雑念が多い方や、不安な考えを離すことができない人に効果的な方法です。 この記事…