鬱になったけど、立ち直りたい！

マインドフルネスでうつ病をよくしよう！ 前回の記事ではマインドフルネスがなぜうつ病に効果的なのか、なにをすればマインドフルネスになるのか、という話をしました。 話した通り、マインドフルネスはどんなときでも簡単にできる方法です。そして私自身、うつ病への効果を感じることができました。 今日は、更にどういう…