平日腰掛けOLのメモ帳

おつかれさまです。 一日一万歩 を、一年間続けてみたら、 ・体重 ・体脂肪 ・腹囲 ・コレステロール ・中性脂肪 これらに少しだけうれしい変化があったのでメモしておきます。 一日一万歩 この効果を知りたくて、 食事制限や筋トレなど、他のことは一切していません！ 毎日三食・毎日間食・毎日飲酒の通常運転。 長い記事…